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其他資訊
忙碌已經成為現代人失去健康的好理由,而身體是絕不等待你覺醒的,當病痛一一浮現,你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊,一一對應,長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去,取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。
本書作者李玉美老師特別針對一天24小時裡每段時間身體的需要,設計非常簡單但有效的瑜珈動作,教您如何了從清晨7點鐘喚醒身體、9點鐘解除僵硬、11點打開身體、14點強化腰腹、16點輕盈曲線、18點提昇能量、20點拒絕老化,到22點放鬆助眠,逐步打開身體,釋放壓力與酸痛。再配合生機飲食專家歐陽英老師提供的元氣三餐,擁有優美的身體線條、窈窕的曲線,充沛的活力將是必然的結果。
作者簡介
李玉美
1988年開始追隨華淑君老師學習瑜珈。十餘年來,深刻體會到現代人渴望健康的心,引燃教學的熱忱與使命感,希望大家能從簡單的生活瑜珈做起,擴大到身心靈的修養。除了自己的瑜珈教室以外,也受聘於台北市政府公務人員訓練中心、審計部台北審計處、行政院農委會林務局,以及多家企業團體、學校等,傳授生活瑜珈。
2002年起更受聘為歐陽英斷食營瑜珈講師,足跡遍及馬來西亞、新加坡、大陸北京等地。
歐陽英
推廣生機食療的知名專家,具有二十四年食療輔導經驗,從一九八五年起陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等各種生機食療推廣與教學活動,參加學員遍佈全台,超過五萬人次。
經常接受各機關團體、廣電與平面媒體之邀,講授、推廣生機飲食與斷食療法,歷年演講場次超過五百場,近年來影響範圍更廣及星馬,多次參與當地的大型演講,單場聽眾最多高達萬人。著有《歐陽英生機飲食50問》、《水果食療大全I、II》、《蔬菜食療大全I、II》(天下文化出版)、等多本暢銷書
- 新功能介紹 作者: 李玉美、歐陽英
- 出版社:天下文化 新功能介紹
- 出版日期:2006/01/23
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲外界擔憂,若物價先受軍公教加薪而波動,一般民眾是否會吃不到加薪、反受物價漲幅之苦。(圖/記者張一中攝) 記者林昱均/台北報導 行政院長賴清德上任後宣布全國軍公教從今(2018)年開始加薪3%,不過由於總預算案仍躺在立院未過關,軍公教今年1月的加薪3%部分仍未入帳。對此主計長朱澤民表示將會在3讀後補發,不過主計總處綜合統計倒是率先指出,軍公教調薪3%預計將小幅影響物價約0.08%,也意味著今年物價波動恐怕會更顯著。外界則擔憂,若物價先受軍公教加薪而波動,若民間企業未調薪,一般民眾是否會吃不到加薪、反受物價漲幅之苦? 目前已宣布調薪的多為科技大廠,台積電、鴻海、宏碁、華碩等都固定每年全面調薪,幅度至少都在3-5%,而工商協進會理事長林伯豐旗下的台灣玻璃已經率先在今加薪5%。在傳產部分,中鋼已於去(2017)年年中宣布基層人員調薪2.8%,台泥調薪幅度也約2-7%,亞泥調薪幅度約1-1.5%。中小企業總會林慧瑛也表示,不少中小企業已跟進這波軍公教加薪。 不過,以各工業廠為例,加薪施行時間通常在農曆年後,大約在今年3-4月最多,但企業若要加薪,理論上必定會提前告知,但目前為止,不少民眾對於加薪仍是「看的到吃不到」。 根據1111人力銀行調查顯示,盤點2017年企業營運狀況,有5成3企業表示符合預期目標,另有3成6營運狀況低於預期目標,只有1成1傳出佳音,營運狀況高出預期目標。調查結果也發現,雖然今年在經濟復甦下,6成企業打算幫員工調薪,但其中僅2成1是採全面調薪。而全面不調薪比例約3成9。企業認為不調薪主因為經濟景氣不明(25.9%)、公司無固定調薪制度(23.3%)、僅對表現優異者調薪(16.4%)。 換句話說,只有2成1的企業在去年經濟穩健復甦、景氣良好的情況下願意全面加薪,多數還是不會調薪,也莫怪乎一般民眾對於加薪還停在有看到、沒吃到的狀況,但外界預測,今年若如主計處預測,物價受波動,等於民眾還未獲加薪紅利、反倒得先吞下物價小漲的苦果。 ▼上班族都期望加薪,但根據人力銀行調查,只有2成1的企業打算全面調薪。(圖/記者陳亭伃攝)
▲涵洞裡的咖啡廳。(圖/網友wanruwanru提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) 旅遊中心/綜合報導 新竹有許多咖啡廳和甜點店,不過時常到週末總是擠滿了人,想好好安靜喝杯咖啡都不容易。如果想在城市找個角落找個屬於自己的小天地,《ETNEWS新聞雲》就推薦3間位在新竹的隱藏版咖啡廳,除了位置都不在鬧區外,環境也和一般咖啡廳大不相同,適合享受片刻悠閒。 厚食聚落 位在竹北市區的「厚食聚落」有個洞穴,以泥土取代水泥、竹片取代鋼筋,糯米、米糠、稻桿等自然建材,打造出這原始味濃厚的「泥窩」。步入「厚食聚落」,完全隔離城市喧嚷,周遭綠色植物、水池、木造建築等,打造一方仿若森林的靜謐空間。 地址:新竹縣竹北市光明六路東二段95號 電話:03-5506289 營業時間:10:00-17:00(周一、周二公休) ▲有如世外桃源的特色建築。(圖/記者彭懷玉攝)。 ▲在洞穴裡喝咖啡超隱密。(圖/翻攝自厚食聚落粉絲專頁) 好事烘焙 你看過在涵洞裡的咖啡廳嗎?這座乍看超像在國外的奇特建築,巧妙地嵌入在草坡中,行成難得一見的特殊景觀!而這座以販售麵包、甜點為主的咖啡廳「好事烘培」就位在新竹的寶山鄉,除了可以在涵洞裡下午茶外,外面還有一大片綠油油的草地,超適合週末來放鬆玩耍! 地點:新竹縣寶山鄉雙園路二段 179-7 號 電話:0937-858-282 營業時間:13:30-18:30(週二公休) ▲在涵洞咖啡廳外曬暖陽。(圖/網友melodychiayi提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) ▲咖啡廳外有大片草坪。(圖/網友liddy0507提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) 飛行樹屋咖啡 在立功社區內的「飛行樹屋咖啡」,原為閒置已久的房子,懷抱著餐飲夢的老闆,在徵求居民們同意後,利用回收材料,著手將空屋翻修成創意咖啡廳,散發出濃厚南洋韻味,戰車公園內高掛在樹上的「暖心樹屋」更是人氣打卡地點,彷彿回到和好友們一起搭建秘密基地的童年。 地點:新竹市光復路二段18巷17號 營業時間:AM09:00~PM09:00,每周二公休 電話:0910-686786 ▲高掛在樹上的暖心樹屋。(圖/網友yuyan_1130提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) ▲像廢墟卻很有意境的咖啡廳。(圖/網友lansjan提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
▲涵洞裡的咖啡廳。(圖/網友wanruwanru提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) 旅遊中心/綜合報導 新竹有許多咖啡廳和甜點店,不過時常到週末總是擠滿了人,想好好安靜喝杯咖啡都不容易。如果想在城市找個角落找個屬於自己的小天地,《ETNEWS新聞雲》就推薦3間位在新竹的隱藏版咖啡廳,除了位置都不在鬧區外,環境也和一般咖啡廳大不相同,適合享受片刻悠閒。 厚食聚落 位在竹北市區的「厚食聚落」有個洞穴,以泥土取代水泥、竹片取代鋼筋,糯米、米糠、稻桿等自然建材,打造出這原始味濃厚的「泥窩」。步入「厚食聚落」,完全隔離城市喧嚷,周遭綠色植物、水池、木造建築等,打造一方仿若森林的靜謐空間。 地址:新竹縣竹北市光明六路東二段95號 電話:03-5506289 營業時間:10:00-17:00(周一、周二公休) ▲有如世外桃源的特色建築。(圖/記者彭懷玉攝)。 ▲在洞穴裡喝咖啡超隱密。(圖/翻攝自厚食聚落粉絲專頁) 好事烘焙 你看過在涵洞裡的咖啡廳嗎?這座乍看超像在國外的奇特建築,巧妙地嵌入在草坡中,行成難得一見的特殊景觀!而這座以販售麵包、甜點為主的咖啡廳「好事烘培」就位在新竹的寶山鄉,除了可以在涵洞裡下午茶外,外面還有一大片綠油油的草地,超適合週末來放鬆玩耍! 地點:新竹縣寶山鄉雙園路二段 179-7 號 電話:0937-858-282 營業時間:13:30-18:30(週二公休) ▲在涵洞咖啡廳外曬暖陽。(圖/網友melodychiayi提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) ▲咖啡廳外有大片草坪。(圖/網友liddy0507提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) 飛行樹屋咖啡 在立功社區內的「飛行樹屋咖啡」,原為閒置已久的房子,懷抱著餐飲夢的老闆,在徵求居民們同意後,利用回收材料,著手將空屋翻修成創意咖啡廳,散發出濃厚南洋韻味,戰車公園內高掛在樹上的「暖心樹屋」更是人氣打卡地點,彷彿回到和好友們一起搭建秘密基地的童年。 地點:新竹市光復路二段18巷17號 營業時間:AM09:00~PM09:00,每周二公休 電話:0910-686786 ▲高掛在樹上的暖心樹屋。(圖/網友yuyan_1130提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。) ▲像廢墟卻很有意境的咖啡廳。(圖/網友lansjan提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
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